战胜拖延症读书分享PPT模板

皮切尔所著《战胜拖延症》是一本关于如何克服拖延习惯的心理学书籍。作者从认知行为疗法的角度，分析了拖延的原因和后果，提出了一些有效的应对策略和建议。本书的内容既有理论依据，又有实践指导，对于想要改善自己时间管理能力和提高工作效率的人来说，是一本非常有价值的参考书。
我读了这本书之后，感觉收获很大。我发现自己以前常常因为对任务感到焦虑、无聊或者害怕失败，而选择逃避或者拖延。这样不仅没有解决问题，反而让问题更加严重，导致自己更加压力大、自信心低、情绪低落。通过阅读本书，我学会了如何识别和改变自己的消极思维，如何制定合理的目标和计划，如何调整自己的情绪和动机，如何克服困难和挫折，如何奖励自己的进步和成就。我觉得这些方法不仅对于战胜拖延症有帮助，也对于提升自己的生活质量和幸福感有益处。
总之，我认为这本书是一本非常实用和有启发性的书籍，值得每一个想要摆脱拖延困扰的人阅读。我希望通过不断地实践和反馈，我能够养成一个更加积极、主动、高效的习惯，让自己的生活更加美好。
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