战胜拖延症鉴赏PPT模板

皮切尔所著《战胜拖延症》是一本关于如何克服拖延习惯的心理学书籍。作者从认知行为疗法的角度，分析了拖延的原因和危害，提出了一些有效的应对策略，帮助读者改变自己的思维模式和行为习惯，提高工作效率和生活质量。本书的内容既有理论依据，又有实践指导，对于想要战胜拖延症的人来说，是一本非常有价值的参考书。
我读了这本书之后，深受启发。我发现自己以前经常拖延的原因，主要是因为对任务感到焦虑、害怕失败、缺乏动力或者分心等等。这些都是不利于完成任务的心理障碍。通过阅读本书，我学会了如何识别和改变自己的消极情绪，如何制定合理的目标和计划，如何调整自己的工作环境和习惯，如何奖励自己的进步和成果等等。这些方法都很实用，让我感觉更有信心和能力去面对自己的任务，也让我更享受工作和学习的过程。
总之，这本书给了我很多启示和帮助，让我对拖延症有了更深刻的认识和更有效的应对。我觉得这本书不仅适合拖延症患者阅读，也适合任何想要提高自己效率和质量的人阅读。我强烈推荐这本书给大家。
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