曾仕强情绪管理讲义全集中册PPT课件

曾仕强是一位著名的心理学家和情绪管理专家，他的著作《情绪管理》《情绪智慧》《情绪力》等深受广大读者的喜爱和认可。曾仕强认为，情绪是人类最重要的能力之一，它影响着我们的思维、行为、健康和人际关系。因此，学习理解和管理自己的情绪，是提升个人素质和幸福感的关键。
曾仕强提出了一个简单而有效的情绪管理模型，即“三步走”法。第一步是识别自己的情绪，了解情绪的来源、类型和影响。第二步是调整自己的情绪，采用合适的方法来缓解负面情绪或增强正面情绪。第三步是表达自己的情绪，用恰当的方式和语言来沟通自己的感受和需求，避免冲突和误解。
曾仕强还强调了情绪管理的四个原则，即“正视、接纳、选择、释放”。正视自己的情绪，不要逃避或否认。接纳自己的情绪，不要压抑或抵抗。选择自己的情绪，不要被动或无控。释放自己的情绪，不要积累或爆发。通过遵循这些原则，我们可以更好地掌控自己的情绪，从而提高生活质量和幸福感。

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